Durch die richtige Diät zur Traumfigur

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Irgendwann im Leben macht jeder eine Diät. Eine sogar so oft, dass sie ihre Versuche nicht mehr zählen können. Geht man nach der Definition von Diät, so bedeutet dies nichts anderes wie: "Regulierung des Speiseplanes unter der Berücksichtigung oder Weglassen bestimmter Lebensmittel". Der größte Motivationsfaktor, damit überhaupt eine Diät in Angriff genommen wird, ist der Wunsch einige Kilo Körpergewicht zu verlieren. Wichtig ist dabei aber, dass jeder Proband die für ihn passende Diät wählt.

Diäten gibt es viele

Unzählige Diäten sogenannte Beste Diäten gibt es und jede Woche kommen neue dazu  Trends aus Hollywood oder Modediäten wie die Kreta Diät, aus den Zeitschriften. Sie sind nicht schlecht, doch für Menschen, die an krankhaftem Übergewicht leiden vollkommen ungeeignet. Für diese ist es wichtig, auf eine gesunde Art und vor allem langfristig abzunehmen. Modediäten sind für die Personen in Ordnung, die rasch ein oder zwei Kilos verlieren wollen, bei welchen das eigentliche Problem eher im kosmetischen Bereich zu finden ist. Personen mit Adipositas, also der krankhaften Form von Übergewicht, sollten von diesen Versuchen der Abnahme die Finger lassen.

Umstellung der Ernährung und Sport

Die einzige wirklich sinnvolle Diät besteht darin, die bisherige Ernährung komplett umzustellen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse bilden dabei die Grundpfeiler des Erfolges. Süße Produkte gehören konsequent gestrichen. Ohne Sport geht es aber leider nicht. So sollte dreimal die Woche leichter Ausdauersport auf dem Programm stehen. Durch Sport wird der Erfolg der Diät noch erhöht und die Haut bildet sich zurück, wird straff und fest. Vor jeder Diät ist immer der Hausarzt über die geplanten Maßnahmen zu informieren.